هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
::
منتديات غير البشر الترفيهية
::
نواعم و موضة غير البشر
تمــارين ريــاضية مصــورة
كاتب الموضوع
رسالة
عــبــود
زائر
موضوع: تمــارين ريــاضية مصــورة
الثلاثاء يوليو 31, 2007 9:55 pm
تمارين رياضية مصورة لرجيم مناطق الجسم
مفيدة وبنفس الوقت سهلة وبسيطة التطبيق ..
نبدأ التمارين :
التمرين الاول:
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
التمرين الثاني:
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
التمرين الثالث:
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل )
لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
التمرين الرابع:
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
التمرين الخامس:
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
التمرين السادس:
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
التمرين السابع:
أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
التمرين الثامن:
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
التمرين التاسع:
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
مع تمنياتي لكم بالصحة
وأن ينال الموضوع إعجابكم
تمــارين ريــاضية مصــورة
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::
منتديات غير البشر الترفيهية
::
نواعم و موضة غير البشر
::
منتديات غير البشر الترفيهية
::
نواعم و موضة غير البشر
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--المنديات العامة
| |--مسجد غير البشر
| |--تراحيب وتهاني غير البشر
| |--منتدى كافي غير البشر (العام)
|
|--منتديات غير البشر الأدبية
| |--شعر و روايات غير البشر
|
|--منتديات غير البشر التكنلوجية
| |--كمبيوتر وأنترنت غير البشر
| |--منتدى الجوالات والنغمات الثيمات وبرامج الجوال غير البشر
|
|--منتديات غير البشر الترفيهية
| |--تصاميم و فلاشات غير البشر
| |--سيارات ودبابات غير البشر
| |--ملاعب غير البشر
| |--اضحك وفرفش مع غير البشر
| |--ألعاب و مسابقات غير البشر
| |--نواعم و موضة غير البشر
|
|--منتدى الإداره والشكاوي والإقتراحات غير البشر
|--اقتراحات وشكاوي غير البشر
موضوع: تمــارين ريــاضية مصــورة 
الثلاثاء يوليو 31, 2007 9:55 pm
